龋齿如何自我预防?

　    龋齿是口腔较为容易患上的疾病，在大人与小孩都有，可以说遍布人群广泛，其对牙齿危害也相当之大。那么，　龋齿如何自我预防?

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　　龋齿，或称是龋病，其发病原因乃是在以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破坏的一种疾病。了解了龋齿发病的根本原因，我们可以从日常的口腔护理中着重的进行护理，保证口腔健康。

　　1.首先，我们要改善口腔环境，避免口腔细菌对牙体硬阻止的破坏

　　而预防口腔细菌的方法主要有：

　　(1)机械法，机械清除菌斑是简易的自我保健方式，包括牙刷、牙膏、牙线、牙间隙刷及牙间清洁器等。

　　(2)化学法，利用化学杀菌剂如0.2%葡萄糖酸洗必泰溶液含漱或酶制剂，如葡聚糖酶抑制、干扰菌斑形成。

　　2.提高牙齿抗龋能力

　　(1)提高牙齿抗龋能力，主要是利用氟。氟有抑制致龋菌生长，减少菌斑内酸的形成，降低牙齿酸溶解度和促进再矿化等作用。通过含氟牙膏使用，医院口腔涂氟及窝沟封闭(乳磨牙于3-4岁，第一恒磨牙6-7岁，第二恒磨牙11-13岁为最适宜封闭年龄)等方式。

　　(2)加强孕期、婴幼儿期、儿童及青少年口腔保健，合理开展防龋工作，对于学龄前儿童建议每3-6个月进行定期口腔检查，对于学龄前儿童因每6个月进行口腔检查，而成人则每6-12个月进行口腔检查。

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　　所以，预防龋齿的关键一步还是在自身，口腔清洁，刷牙，定时检查，是预防龋齿发生的第一步，而对于小孩而言，则需要大人在儿童生长发育过程中注意提升牙齿抗龋能力。